L'été signifie des problèmes de pieds pour beaucoup

C'est l'été et les habitants du sud du Nevada laissent sortir les chiens.



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Aie. Désolé.



Pourtant – et malgré les expressions familières archaïques et les références culturelles pop obsolètes – lorsque le temps chaud arrive, les habitants du sud du Nevada se joignent aux adorateurs du soleil à travers le pays pour ranger les chaussures robustes de l'hiver, mettre leurs sandales et tongs et exposer leurs pieds aux éléments .



Bien que cela fasse de l'été une saison de libération bipède bénie, cela en fait également un moment privilégié pour éprouver des problèmes de pieds allant des semelles douloureuses aux infections fongiques, voire aux blessures causées par des accidents.

Certes, les climats tempérés du sud du Nevada causent de tels problèmes de pieds toute l'année ici, explique le Dr Christine Clark, docteur en médecine podiatrique à Las Vegas. Nous sommes un peu différents à Las Vegas parce que le froid n'est pas aussi drastique que dans l'Est (où les pieds sont) enfermés dans des chaussures pendant environ six mois.



Ici, dit Clark, le problème estival le plus courant est la fasciite plantaire, une irritation douloureuse ou une inflammation du fascia plantaire, un tissu qui s'étend sur toute la longueur du pied, qui peut être associé au port de tongs, de sandales ou d'autres types de chaussures qui ne soutiennent pas suffisamment la voûte plantaire.

Non pas que je ne le vois pas en hiver, ajoute Clark. Mais en été, les gens portent plus de chaussures sans bonne voûte plantaire et, ensuite, ils marchent en vacances ou font simplement plus d'activités.

Les patients atteints de fasciite plantaire se plaignent généralement de douleurs aiguës aux talons. Le Dr Troy Watson, chirurgien orthopédiste et directeur de l'Institut du pied et de la cheville du Desert Orthopaedic Center, explique que la douleur est souvent ressentie après le repos du pied.



Vous vous levez d'une chaise, ou après une nuit de repos vous sortez du lit, et la première chose que vous ressentez est une douleur au talon, dit Watson, et il faut cinq ou 10 minutes pour se détendre, puis vous êtes aller bien.

Clark recommande aux patients de faire des exercices d'étirement et de remplacer les tongs, sandales et autres chaussures qui ne fournissent pas suffisamment de soutien par des chaussures qui le font.

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Le plus important est de porter la meilleure chaussure de soutien possible et de laisser la chaussure s'adapter au travail, dit-elle. Si vous allez vous promener, ne le faites pas en sandales. Portez des chaussures de sport.

Faut-il complètement éviter les tongs ? C'est plus une chose personnelle, dit Clark, notant que certaines tongs ont un peu plus d'arc que d'autres. Donc, avant d'acheter une paire de tongs ou de sandales, essayez-les pour voir comment elles se sentent dans la voûte plantaire et comment elles se sentent lorsque vous marchez.

Si vous portez des tongs et que vous vous retrouvez à trébucher, votre démarche pourrait être la coupable, ajoute Clark. Certaines personnes ont tendance à marcher sur les pieds et certaines personnes ont tendance à traîner un peu.

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Watson dit qu'il existe des fabricants qui fabriquent des tongs de meilleure qualité, mais elles sont un peu plus chères. Plus vous les portez, plus elles se moulent à votre pied.

Passer plus de temps pieds nus pendant l'été entraîne un risque plus élevé d'exposition aux champignons, explique le Dr Douglas Stacey, docteur en médecine podiatrique Henderson.

Les champignons aiment généralement un environnement humide et chaud, dit-il, donc les chaussures moites, les vestiaires des piscines publiques et les douches publiques présentent des opportunités privilégiées pour contracter le pied d'athlète, la teigne et d'autres infections fongiques.

Alors, dit Stacey, portez vos tongs autour de la piscine et dans les vestiaires. Vous devriez même porter des tongs ou une sorte de chaussure lorsque vous êtes en vacances dans les hôtels, car qui sait ce qu'il y a sur ce tapis ?

Séchez complètement les pieds mouillés ou humides avant de mettre des chaussures ou des chaussettes et utilisez des poudres ou des sprays pour garder l'humidité à distance.

Beaucoup de gens porteront des sandales qui deviennent sales, dit Watson. Ils se promènent et toute la saleté et la crasse se mélangent à la sueur.

Assurez-vous que les chaussures d'eau, les espadrilles, les chaussures de bateau et les autres chaussures portées pendant la baignade, la pagaie ou la navigation de plaisance sèchent complètement avant de les remettre. Watson recommande aux randonneurs et aux nageurs de garder une paire de tongs supplémentaire à portée de main afin que les chaussures mouillées puissent sécher.

Certaines personnes sont susceptibles d'obtenir ces choses, et les obtiendront quoi qu'il arrive, dit Clark. Mais vous devez toujours vous assurer de vous sécher les pieds.

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Un autre problème de pied courant, les verrues plantaires, ne sont pas fongiques, mais, selon Stacey, sont causées par un virus. Encore une fois, dit-il, portez des tongs ou des chaussures et limitez la marche pieds nus pour minimiser l'exposition.

Lorsque les pieds ne sont pas protégés par des chaussures, des éraflures, des talons et des blessures aux pieds sont plus susceptibles de se produire. Et, parce que les gens ont tendance à faire plus en dehors de cette période de l'année, nous pourrions voir une petite augmentation des blessures, dit Watson.

Faire correspondre vos chaussures à l'activité dans laquelle vous vous engagez peut aider à prévenir les chutes, les torsions et autres blessures aux pieds.

Vous allez au pique-nique de l'entreprise et vous portez des tongs à l'extérieur et quelqu'un dit: 'Hé, nous allons jouer au softball', et vous n'avez pas les chaussures appropriées, dit Watson. Alors vous sortez et dites: «Je jouerai quand même avec mes tongs», et la prochaine chose que vous savez, vous vous attrapez les orteils dans le gazon et vous vous blessez gravement aux orteils.

Portez des chaussures qui couvrent vos pieds chaque fois que vous effectuez des activités potentiellement dangereuses comme allumer un gril ou travailler dans la cour. Stacey se souvient d'un patient qui a laissé tomber un couteau en coupant une pastèque et, bien que l'entaille dans son pied soit à peine visible, c'était suffisant pour endommager un tendon et il était à peine capable de bouger ses orteils.

Lorsque vous portez des chaussures qui exposent vos pieds au soleil, n'oubliez pas d'appliquer un écran solaire sur vos pieds, et en particulier sur le dessus de vos pieds et l'avant des chevilles, dit Stacey. Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté et minimiser l'enflure des pieds, et faites des flexions périodiques de la cheville, des mouvements des orteils et des étirements des mollets pour maintenir une bonne circulation.

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Lors de l'emballage pour une sortie ou un voyage de vacances, Stacey recommande d'emporter des tongs (à utiliser à la piscine et au spa, dans les chambres d'hôtel et aux points de contrôle de sécurité des aéroports), de la crème solaire, des pansements stériles pour les coupures et éraflures mineures, une crème antibiotique pour les lésions cutanées , une crème riche en émollients pour hydrater les pieds, des plaquettes thermoformées ou de la moleskine pour protéger des ampoules, un anti-inflammatoire en vente libre comme Motrin ou Advil pour soulager les pieds fatigués et enflés, un coupe-ongles pour garder les ongles taillés, un émeri une planche pour lisser les aspérités ou les ongles cassés, une pierre ponce pour adoucir la peau calleuse et une crème à l'aloe vera pour soulager les coups de soleil.

Les personnes ayant des problèmes de pieds existants et des conditions médicales telles que le diabète doivent porter une attention particulière à la protection de leurs pieds pendant l'été. Watson dit que le diabète est la cause la plus fréquente de neuropathie, ou perte de sensation, dans les pieds, et marcher pieds nus sur une chaussée chaude pendant un été du sud du Nevada peut provoquer des brûlures importantes en quelques minutes.

La neuropathie signifie qu'ils perdent leur capacité à sentir les choses sous leurs pieds, dit Watson, et chaque été, je reçois des patients avec de graves brûlures sous les pieds.

De plus, dit Watson, si vous souffrez de neuropathie, vous ne devriez probablement pas porter de sandales ou de tongs.

Prenez un petit caillou planté dans une sandale. Ils ne le sentiront pas, ou ils marcheront jusqu'à ce qu'il soit incrusté dans leur peau, et le patient se retrouve avec une mauvaise infection, dit-il. Habituellement, nous devons les opérer et nous devons les emmener à l'hôpital. Ces choses peuvent vite dégénérer.

Contactez le journaliste John Przybys au ou au 702-383-0280.